Утром перед завтраком на голодный желудок позанималась бф минут 20 =)
Больше всех мне нравится тот ролик, который вконтакте ищется как бодифлекс №1. Там и инструктор приятная, и упражнения на пресс и попу.
Ляпота.
1. Завтрак. Нууу, признаюсь честно он был поздно, где-то в 12.30
Питьевой йогурт фруктовый 1.5% (150 мл) + хлопья
Чай
Стакан воды
2. Обед; 16- 16.30
Салат (огурец, помидор, лист салата, петрушка/укроп, половина соленого огурца)
2 куска черного хлеба
маленький кусочек жареной курицы (атата)
Стакан воды
Сейчас пол7 вечера, а я голодная и не знаю, чтобы такого съесть, чтобы похудеть и не чувствовать голод до завтрашнего утра.
В планах позаниматься бф минут 40, а потом уже выдвинуться на кухню.
Есть предложения?
АПД!
3. Ужин поздний. 20.15
Овсянка с черносливом
Перед ужином 40 минут бф и символические 10 раз качания пресса.
@темы:
я и еда
-
-
08.10.2009 в 19:02-
-
08.10.2009 в 20:01Тем более, вроде не много за день съела
-
-
08.10.2009 в 20:03-
-
08.10.2009 в 20:23Правда сам он ужинает яблоком.
Правда обедал он не только овощным салатом. Далеко не.
-
-
08.10.2009 в 20:25-
-
08.10.2009 в 20:28Но унрызения совести меня перестали мучить после воспоминания о его полной обеденной тарелке: 2 жареных куриных ножки и дофига картофельного пюре.
-
-
08.10.2009 в 20:30-
-
08.10.2009 в 20:32-
-
08.10.2009 в 20:36Я стараюсь. Надеюсь и в дальнейшем не сходить с выбранного пути.
При этом, что мне больше всего нравится - я питаюсь хорошо и полноценно, только в несколько уменьшенном количестве.
Но только (в основном) полезные продукты. Это стимулирует.
-
-
08.10.2009 в 20:37Буду ждать результатов, это будет лучшим ответом на мой вопрос.
-
-
08.10.2009 в 20:45Вот брат моего парня - вешалка по фигуре на зависть, но ест он мало, хотя возмещает это пивом. Видимо, комплекция такая и обмен веществ в норме.