В виду того, что я не могу в один прекрасный день перестать есть совсем, так же как и питаться одними овощами и кефирчиками, то приняла решение, что до 12 утра есть можно многое. Ведь впереди еще долгий день и эти калории в любом случае сбросятся.
Да и не могу я заменить на хлопья/мюсли и завтрак, и ужин.

Но есть список продуктов, которые до обретения мной желанных форм исключаются совершенно.
Это продукты, которые содержат тн "пустые калории" .
К ним относят:
, газированные напитки, шоколад и другие сладости, чипсы, картофель фри, жареная курица (и не только она) сухарики, выпечка, белый хлеб, алкоголь.
Белый рис так же относится к пустым продуктам, рекомендуют покупать нефлифованный рис (?) и цельзерновые хлеба.
Подчеркнуты те продукты, которые обычно в моем рационе присутствуют, но будут изгоняться.
При сильном маниакально-шизоидном желании употребить эту пищу я отвожу себе срок до 12 утра и в небольших количествах.

"Кофе для похудения"ссылка дикая гадость, поэтому лучше буду пить любимые зеленые и черные чаи и минеральную воду.

@темы: я и еда