0. Глаза я открыла где-то в 9.30 благополучно проспав пару по конст праву.
Около 10 - 10.30 выпила пол литра воды.

1. Завтрак в 11.30
Как вы помните до 12 есть можно и даже нужно, чтобы сил на день хватило.
Хлопья я перенесла на ужин, а на завтрак
2 вареных яйца
2 средних бутера с черным натуральным хлебом с творожным сыром
кофе для похудения с молоком и без сахара.

40 минут где-то бодифлекса (упражнения на пресс). Училась правильно дышать, параллельно растягиваясь.
Понравилось.
Съела 3/4 яблока

2. Обед я растянула с 15.30 до 16.30
Где-то 150 мл постного мясного бульона,
немного отварной гречки без соли,
половина вареной свеклы,
немного салата огурец/помидор со сметаной
Все второе блюдо уместилось в маленькую тарелку; даже сфотографировала

20 минут pumt it up by Sheer

немного винограда

3. Ужин. 20.00
Гречка с молоком + капелька меда
чай без сахара

И на ночь еще БФ